在生活中我们经常会碰到在双方都想真诚沟通的情况下，总是词不达意、事与愿违、事态恶化，问题出在哪？我们要如何听出对方表达中的潜台词？

近日，南方医院赣州医院（赣州市人民医院）睡眠医学科彭子桐心理咨询师精心准备了一场直播活动，活动主题围绕着亲密关系中如何更好地沟通。

活动以小游戏热身，邀请线上的朋友一起来答题。从这个小游戏中让大家感受到亲密关系间双方的差异，而理解思维差异的核心方法是沟通，是知道对方这件事并没有恶意，而是他原本就是这样的思维惯性去思考问题。很多人因为诸如此类的对话吵架是因为他没有理解对方是在内容沟通上的表达差异，他会认为对方是对亲密关系间的不配合不主动，甚至是不爱TA。这样错误的解读才是伤害双方关系的元凶。所以在学方法前首先要先调整一下对自我对他人的认知。

有人说沟通是语言的艺术，沟通的本质是在交换信息，信息分两层，一层是表面的，指我们在说着什么，这是我们都非常熟悉的。可另外一层我们就未必熟悉了，它是一个潜在的信息，投射出我们两个人的关系怎么样。同样一句话它是在做两层沟通，一层是内容沟通，就是我们一句话表面的含义，明确讨论的信息。第二层是关系沟通，指一句话更深层的含义，它或许传递着沟通者对对方的感受。

当双方都想真诚沟通的情况下，总是事与愿违，问题出在哪？结合前面小游戏里提到的，我们要如何听出沟通中对方的潜台词？我们来看看伴侣间沟通的潜台词是怎样的。夫妻间吵架了，他们在冷战，快到吃饭的时候了老公就说吃饭吗？内容层面上，就是表面的意思，说吃饭的事，可是在关系层面上表达的是我不想冷战了，如果你回应我这句话就当我们和好了，这是老公这方对关系的这么一层定义，可是他这么定义呢，他老婆未必会配合，继续沉默，沉默也是有信息的，她通过无声的沟通表达的是我还没消气，所以不想回应你。这时两个人对于关系的定义是不一致的，因此沟通起来很别扭，不顺畅。

我们可以从以下几点开始改变：

1.觉察自我的力量：信任自己，相信自己的改变可以带来他人的改变，可以带来关系当中互动模式的改变，从而收获更好的关系。

2.尊重与探索他人：很多时候在亲密关系里，我们过于去指责和要求对方，却往往忘记了其实对方也是一个独立的个体，我们之所以于千千万万人中选择对方，就是因为他的独特性，在很多时候并不是因为他很糟糕，而是因为你对他抱有更高的期待，所以在你对他抱有更高期待的同时，一定也别忘了他也是一个独立/独特的人，我们需要尊重对方，也需要了解和探索对方。

3.调整沟通模式：在亲密关系中必定会出现分歧，为什么？因为世界上没有完全相同的两片树叶，就不可能有完全相同的两个人，所以关键不在于谁的模式更正确，或者谁的行为习惯更正确，关键在于你们两之间的沟通模式是否是同步的，如果不同步，你们要怎么学会让彼此之间的互动模式，沟通模式，调整好频率。

4.改变沟通思路：沟通的本质是在交换信息。

5.调整语言习惯：一般来说如果女方想要获得更加亲密的情感，建议更多地尊重彼此的隐私，更多地关注伴侣生活中真诚的态度，而并非以自己对坦诚的期望去要求对方，理解对方也可能会收获对方的理解。

有一种承诺，不离不弃；有一种牵手，白头偕老；有一种情感，爱过无悔；有一种祝福，真心真意；有一种表白，纯洁无暇。愿更多的亲密伴侣间能理解沟通的意义，使我们的生活更加和谐和幸福。