2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠 人人共享”。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。流行病学调查显示，我国有失眠经历的人达45%，而慢性失眠者超过15%；睡眠呼吸暂停综合征患者4%左右，可引起心脑血管并发症，是夜间猝死的元凶，发作性睡病等过去认为少见的睡眠疾病其实并非少见，而是尚不认识，目前睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。

南方医院赣州医院（赣州市人民医院）睡眠医学科副主任黄金荣、博士赵辉带领科室医护人员进入社区开展义诊活动，活动现场，医护人员通过设置义诊咨询台，为过往的居民提供测量血压、血糖，义诊等服务，医护人员大力宣传普及睡眠相关知识并向社区居民发放宣教手册，积极引导广大居民去正确认识睡眠方面疾病知识，解答居民们的疑难问题，得到了居民们的一致好评。

黄金荣表示：“大家想要拥有良好的睡眠质量，就要改变许多不良的生活习惯，比如长时间打游戏、睡前看手机、饮酒、喝咖啡、长期作息不规律等习惯都会影响睡眠质量。睡眠质量下降也会影响情绪以及学习、工作效率，从而降低生活质量和幸福指数。”

南方医院赣州医院（赣州市人民医院）睡眠医学科致力于为广大群众的身心健康保驾护航，通过本次义诊活动，希望能让大众更进一步的了解健康睡眠知识，解决睡眠问题，践行科学睡眠的行为。我们希望人人都享有健康的睡眠，拥有健康的身体。

科普小知识：睡眠质量好有以下几种表现

1、睡眠足：一天的最佳睡眠时长为7到8个小时，且无早醒情况，老年人睡眠的时间可能会稍短。

2、入睡快、入睡容易：上床20分钟内入眠，是睡眠质量好非常重要的一个指标。

3、睡眠深、呼吸深长而不易惊醒，睡眠连续、很少中断：比如不会出现半夜醒来、难以入眠的情况，且无起夜或很少起夜、无惊梦现象，醒后可以很快忘记梦境。

4、起床快，早晨起床后精神好：比如白天精力充沛、头脑清楚、极少打盹，工作学习效率高，不困倦，这是验证夜间睡眠质量最好的标准。