随着现代生活节奏的加快和生活压力的增加，心血管疾病已成为威胁人们健康的一大隐患，并且趋于年轻化。何为心血管疾病？我们又该如何去预防呢？接下来，让我们一起了解心血管疾病的来龙去脉吧。

心血管疾病，又称循环系统疾病，包括心脏疾病和血管疾病，其中以心脏疾病最为多见，临床常见的冠心病、心脏瓣膜病、心律失常、心力衰竭、心肌疾病等。对于心血管疾病来说，预防要大于治疗，得从养成良好的生活习惯做起。

1.健康饮食。严格控制盐和脂肪的摄入量。保证合理的钠盐摄入量，每日不超过6g。同时多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物;减少脂肪摄入，以植物油脂为主;增加优质蛋白摄入;戒烟；饮洒少量。

2.规律锻炼。规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。

3.管理体重。肥胖对身体的影响是多方面的，如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关。只要将体重控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转。

4.定期体检。有利于发现疾病的早期端倪对预防和治疗疾病非堂重要。

心脏是人体的发动机，心脏一旦心脏停止运转，就意味着生命的终结。平时要要好好保养自己的心脏血管，不让它超负荷运转，不让它堆积有害污物，让它一直保持动力强劲。